Pilates fue concebido por primera vez por Joseph Pilates, que era alemán y vivió entre 1880-1968. Originalmente lo desarrolló a partir de Contrología, en el cual la mente se usaba para controlar los músculos, la respiración y la postura correcta. También se usaba para corregir varias dolencias físicas.
Las clases de Pilates, (como se llama hoy) son una serie de ejercicios de bajo impacto que ayudan a fortalecer el torso y mejorar la flexibilidad.
También ayudan a restablecer el equilibrio muscular normal en el cuerpo, y se trabaja en la concentración de la postura y la respiración. Esto te ayuda a sentirte renovado y relajado después de cada clase. Parte de la clase se realiza en posición vertical y otra parte mientras estás en el suelo.
Fisioterapeutas y otros profesionales de la salud recomiendan Pilates como tratamiento para aliviar dolores y molestias y para evitar lesiones.
Es utilizado por muchos antes y después de una cirugía ortopédica para ayudar a fortalecer los músculos involucrados. Pilates es una forma segura y efectiva de ejercicio adecuada para casi todos.
Disfruto asistir a clases semanales de Pilates en Falkirk. Me he asistido a las clases durante dos años.
