Hablamos del 'Día Mundial del Sueño' y de las diez preguntas sobre el sueño más buscadas en Google recientemente. El viernes 14 de marzo de 2025, con motivo del "Día Mundial del Sueño", BBC Sport habló con un experto en sueño para descubrir cómo gestionan su sueño los deportistas de élite. Me pareció bastante interesante.
Remi Mobed trabaja con el equipo ciclista Ineos Grenadiers y dice que su enfoque es el "estándar de oro" para gestionar el sueño en el deporte de élite. En una fase de grupos del Tour de Francia, los ciclistas se alojan en aproximadamente 20 hoteles diferentes durante 22 días. Cada ciclista tiene su propio deshumidificador, colchón, edredón y almohada en un paquete de viaje. Un miembro del equipo de apoyo se encarga de los paquetes de viaje y les prepara el espacio a los ciclistas todos los días durante 22 días.
En la villa olímpica de París el verano pasado, uno de los fabricantes permitió que los competidores se acercaran a ellos y cambiaran la dureza o la suavidad del colchón. ¡Parece que había una cola masiva de atletas que acudían a ellos para conseguir un colchón más blando o más duro que les quedara!
Si los deportistas necesitan atravesar el tiempo para competir en zonas, Remi Mobed dice: "Como regla general, si te saltas tres zonas horarias, tu cuerpo puede hacer frente. Además, un atleta tarda un día por cada hora que ha viajado en adaptarse. Para los Juegos Olímpicos de Toyko en 2021, Andy Marray intentó entrar en la zona horaria del Japón aquí en el Reino Unido con una semana de anticipación. Entonces, se levantó a las 2 a.m. y comenzó su día, lo que debe haber sido una locura, ¡pero dice que durmió mucho mejor cuando llegó a Tokio!
¿Haces algo especial para asegurarte un buen sueño cuando no estás en casa?
